01 nov2026 · 04h46
Qual é o melhor horário para acordar? Veja como eliminar a névoa mental do começo do dia
Pesquisadores da Universidade de Murcia analisam a 'inércia do sono', estado de sonolência ao despertar. O texto explica que não existe um horário universal ideal, pois o bem-estar depende do cronotipo individual, da duração do repouso e do estágio do sono no momento do despertar.
