28 out2026 · 12h28
Um prato de lentilha pode ajudar a preservar a alimentação equilibrada depois dos 60 anos
O consumo de lentilha é destacado como estratégia nutricional para pessoas acima de 60 anos devido à sua densidade de proteínas, ferro e fibras. O alimento auxilia no combate à sarcopenia e melhora marcadores de colesterol e pressão arterial. Especialistas recomendam a combinação com arroz e vitamina C para otimizar a absorção de nutrientes.
