Música ajuda no sono e reduz insônia, diz estudo
A dificuldade para dormir é uma queixa recorrente no país. Dados da Associação Brasileira do Sono indicam que cerca de 73 milhões de brasileiros convivem com insônia ou outros distúrbios relacionados ao descanso noturno.
Pontos-chave
- Como a música atua no organismo O efeito não é apenas subjetivo.
- Sons lentos e previsíveis contribuem para sincronizar batimentos cardíacos e ritmo respiratório.
- Pesquisas indicam que composições com 60 a 80 batidas por minuto tendem a preparar o organismo para o adormecer.
Fonte originalO Hojehttps://ohoje.com/2026/02/26/musica-ajuda-no-sono/Publicado originalmente em 26 de fevereiro de 2026
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Resumo gerado com apoio de IA · local-heuristica · coletado em 30 out 2026 · 17h19
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