Ficha nº 733587 Saúde 20/09/2026 · 22h43

Ovo, feijão, carne e sementes: veja como incluir fontes de proteína nas refeições

Tribuna do Reconcavo tom positivo

A proteína faz parte de uma alimentação equilibrada e está presente em alimentos que fazem parte da rotina de muitas famílias brasileiras. Ovos, feijão, carnes, frango, peixe, leite, queijo, castanhas e sementes são exemplos de fontes que podem ser distribuídas nas refeições ao longo do dia.

Pontos-chave

Mais do que aumentar o consumo de proteína sem critério, a ideia é variar os alimentos e manter uma alimentação diversificada.
A quantidade necessária pode mudar de acordo com a idade, o peso, o nível de atividade física e as necessidades individuais.
Comece o dia com ovos O ovo é uma opção prática e versátil para o café da manhã.

Fonte originalTribuna do Reconcavohttps://tribunadoreconcavo.com/ovo-feijao-carne-sementes-proteinas-alimentacao/Publicado originalmente em 20 de setembro de 2026

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