Sardinha é barata, nutritiva e pode proteger o coração e os ossos
Presente na mesa do brasileiro e muitas vezes subestimada, a sardinha reúne um conjunto de benefícios nutricionais que a colocam entre os peixes mais completos do ponto de vista da saúde.
Pontos-chave
- Estudos indicam que as gorduras de boa qualidade presentes na sardinha exercem papel fundamental na proteção do coração.
- Os benefícios não se restringem ao sistema circulatório.
- A sardinha é considerada um peixe gordo, mas com gordura de excelente qualidade, rica em ômega-3.
Fonte originalO Hojehttps://ohoje.com/2026/01/24/sardinha-nutritiva-proteger-coracao-os-ossos/Publicado originalmente em 24 de janeiro de 2026
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Resumo gerado com apoio de IA · local-heuristica · coletado em 30 out 2026 · 21h39
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