21 ago2026 · 01h25
Dormir melhor reduz estresse: médico do Vale do Capão dá cinco dicas para uma rotina noturna saudável
O médico e naturopata Áureo Augusto, que atua há mais de 40 anos no Vale do Capão, na Chapada Diamantina, compartilhou cinco dicas para melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse. As orientações incluem jantar leve, cuidar da microbiota intestinal, praticar respiração consciente, usar escalda-pés e contemplar a natureza. Ele alerta que o estresse crônico pode causar problemas como hipertensão, diabetes e ansiedade.