Dormir melhor reduz estresse: médico do Vale do Capão dá cinco dicas para uma rotina noturna saudável
O médico e naturopata Áureo Augusto, que atua há mais de 40 anos no Vale do Capão, na Chapada Diamantina, compartilhou cinco dicas para melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse. As orientações incluem jantar leve, cuidar da microbiota intestinal, praticar respiração consciente, usar escalda-pés e contemplar a natureza. Ele alerta que o estresse crônico pode causar problemas como hipertensão, diabetes e ansiedade.
Pontos-chave
- Médico dá cinco dicas para dormir melhor e reduzir estresse.
- Dicas incluem alimentação leve, respiração e contato com natureza.
- Estresse crônico pode causar hipertensão, diabetes e ansiedade.
Contexto
O médico atua com naturopatia no Vale do Capão, região da Chapada Diamantina, e compartilha conteúdo em seu canal no YouTube.
Dados da matéria
Quem disse
“O estresse faz parte da vida e pode até ser um estímulo positivo. O problema é quando ele se torna crônico. É nesse momento que passa a comprometer o sono, a saúde intestinal, o equilíbrio emocional e aumenta o risco de diversas doenças.”
— Áureo Augusto, médico e naturopata