31 out2026 · 18h16
Por que algumas pessoas sofrem tanto para acordar cedo? A resposta pode estar no seu relógio biológico
O cronótipo, preferência individual por horários de maior alerta, influencia a dificuldade de acordar cedo. Pesquisa publicada em dezembro de 2025 na Nature Communications, com dados de 27.030 participantes do UK Biobank, identificou cinco subtipos de cronótipo. O desencontro entre o relógio interno e as obrigações pode causar jetlag social, afetando o bem-estar. Ajustes graduais e luz natural pela manhã ajudam a sincronizar o ritmo circadiano.
