Por que algumas pessoas sofrem tanto para acordar cedo? A resposta pode estar no seu relógio biológico
O cronótipo, preferência individual por horários de maior alerta, influencia a dificuldade de acordar cedo. Pesquisa publicada em dezembro de 2025 na Nature Communications, com dados de 27.030 participantes do UK Biobank, identificou cinco subtipos de cronótipo. O desencontro entre o relógio interno e as obrigações pode causar jetlag social, afetando o bem-estar. Ajustes graduais e luz natural pela manhã ajudam a sincronizar o ritmo circadiano.
Pontos-chave
- Cronótipo define preferência por horários de alerta e sono.
- Estudo identificou cinco subtipos de cronótipo em 27 mil pessoas.
- Jetlag social ocorre quando obrigações conflitam com o relógio interno.
Contexto
Pesquisa científica recente sobre cronótipos e ritmo circadiano, com dados do UK Biobank.
Dados da matéria
Participantes do UK Biobank analisados27.030
Subtipos de cronótipo identificados5
Fonte originalO Hojehttps://ohoje.com/2026/10/31/por-que-algumas-pessoas-sofrem-tanto-para-acordar-cedo-a-resp…Publicado originalmente em 31 de outubro de 2026
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Resumo gerado com apoio de IA · deepseek-ai/DeepSeek-V4-Flash-0731 · coletado em 31 out 2026 · 18h22
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