17 ago2026 · 12h00
7 alimentos indispensáveis ao cardápio de quem quer se blindar da ansiedade e da depressão
A nutricionista Lara Natacci indica sete grupos de alimentos essenciais para a proteção da saúde mental e prevenção de declínio cognitivo. As recomendações incluem peixes ricos em ômega-3, frutas vermelhas, vegetais coloridos, leguminosas, castanhas, cereais integrais e fermentados. As orientações baseiam-se no livro 'Nutrição e Saúde Mental – Ciência e Clínica'.
