Ficha nº 170894 Tecnologia 29/06/2026 · 09h12

8 alimentos que “constroem” músculos, segundo nutricionista

O Hoje tom positivo

Ganhar músculo não depende só de treino pesado. A alimentação carrega boa parte do resultado, e isso é algo que os nutricionistas repetem em quase toda consulta. Alimentos que “constroem” músculos ajudam o corpo a reparar fibras gastas no exercício e a formar tecido novo.

Pontos-chave

Alimentos que “constroem” músculos ajudam o corpo a reparar fibras gastas no exercício e a formar tecido novo.
Por exemplo, sem proteína suficiente, o esforço na academia perde força.
A seguir, oito opções indicadas pelo nutricionista Lucca Machado, para você entender o porquê de cada escolha. 1.

Fonte originalO Hojehttps://ohoje.com/2026/06/29/8-alimentos-que-constroem-musculos-segundo-nutricionista/Publicado originalmente em 29 de junho de 2026

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