Dietas radicais no início do ano podem atrasar o emagrecimento
Especialistas alertam que dietas radicais e jejuns prolongados após as festas de fim de ano podem atrasar o emagrecimento, pois o corpo está sob estresse metabólico. O nutrólogo Arthur Rocha recomenda hábitos simples e consistentes, como melhorar o sono e a hidratação, em vez de restrições severas. Dados do Ministério da Saúde mostram que mais de 60% dos adultos brasileiros têm excesso de peso.
Pontos-chave
- Dietas radicais podem atrasar o emagrecimento.
- Corpo sob estresse metabólico após festas.
- Especialista recomenda hábitos consistentes e desinflamação.
Contexto
Dados do Vigitel indicam alta prevalência de excesso de peso e obesidade no Brasil.
Dados da matéria
Quem disse
“Quando a pessoa entra em uma restrição intensa logo após um período de excessos, o corpo interpreta isso como ameaça. O metabolismo desacelera, o cortisol hormônio do estresse aumenta, há maior retenção de líquidos e a perda de massa muscular acontece antes da queima de gordura.”
— Arthur Rocha, médico nutrólogo
“Tentar compensar os exageros com dietas muito restritivas pode atrasar o processo de emagrecimento, aumentar o cansaço e gerar episódios de compulsão alimentar depois.”
— Arthur Rocha, médico nutrólogo
“Janeiro não é mês de punição, é mês de preparar o corpo para responder melhor.”
— Arthur Rocha, médico nutrólogo