Ficha nº 337874 Saúde 01/10/2025 · 16h28

‘Exercício físico auxilia no combate à depressão e ansiedade’ diz psicóloga

Cleber Barbosa tom positivo

A psicóloga Miriam Carvalho destaca a importância da atividade física regular no combate à depressão e ansiedade. A prática estimula neurotransmissores de bem-estar e oferece benefícios sociais e comportamentais. O texto cita dados da OMS e do Datafolha sobre a prevalência de transtornos mentais no mundo e no Brasil.

Pontos-chave

Exercícios estimulam a produção de serotonina e endorfina para aliviar o estresse.
Atividades físicas reduzem o isolamento social e melhoram a autoestima do indivíduo.
A regularidade de atividades simples é mais importante que a alta performance.

Contexto

Cenário global e nacional de aumento de transtornos mentais, afetando milhões de pessoas e jovens.

Dados da matéria

pessoas vivendo com transtorno mental até 20221 bilhão

brasileiros que afirmam sofrer com ansiedade ou depressão19 milhões

população que considera a saúde mental precária ou muito ruim7%

Quem disse

“A atividade física não é apenas sobre saúde do corpo. Ela é também um recurso fundamental para fortalecer a mente e lidar com transtornos como depressão e ansiedade”
— psicóloga Miriam Carvalho

“Não é preciso começar com atividades intensas ou de alta performance. O mais importante é dar o primeiro passo e manter uma regularidade”
— psicóloga Miriam Carvalho

Fonte originalCleber Barbosahttps://cleberbarbosa.net/exercicio-fisico-auxilia-no-combate-a-depressao-e-ansiedade-diz-…Publicado originalmente em 1 de outubro de 2025

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