Menopausa: 8 ajustes na alimentação que podem fazer a diferença nessa fase
Ondas de calor, alterações no sono, mudanças de humor e aumento de gordura corporal estão entre as manifestações mais conhecidas da menopausa. A queda na produção de estrogênio geralmente tem efeito sobre os músculos, os ossos e a saúde cardiovascular.
Pontos-chave
- Ao mesmo tempo, o próprio processo de envelhecimento provoca mudanças no organismo, o que torna difícil atribuir tudo exclusivamente à menopausa.
- Por isso, além da proteína, vale garantir boas fontes de cálcio, como leite e derivados, gergelim, sardinha com espinha, couve, amêndoas e brócolis.
- Essa necessidade deve ser avaliada individualmente por um profissional de saúde”, coloca o especialista. 3.
Fonte originalBadalohttps://badalo.com.br/menopausa-8-ajustes-na-alimentacao-que-podem-fazer-a-diferenca-nessa…Publicado originalmente em 15 de outubro de 2026
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Resumo gerado com apoio de IA · local-heuristica · coletado em 31 out 2026 · 20h53
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