Ficha nº 806559 Saúde 01/11/2026 · 05h14 Situação: anunciado ● relevante

Subir de 60 a 70 degraus por dia pode ajudar a proteger o coração

Poder360 por Poder360 · Agência Einstein tom positivo

Uma revisão sistemática publicada no American Journal of Cardiovascular Drugs indica que subir de 60 a 70 degraus diariamente reduz a mortalidade cardiovascular e geral. A cardiologista Juliana Soares, do Hospital Israelita Albert Einstein, destaca que pequenas intervenções cotidianas promovem longevidade e auxiliam no controle de diabetes e colesterol.

Pontos-chave

Subir 60 a 70 degraus diários reduz risco de morte cardiovascular em 39%.
A prática auxilia no controle de diabetes, colesterol e previne infartos e AVCs.
A atividade deve ser progressiva e requer cautela para idosos ou cardiopatas descompensados.

Contexto

Estudo baseado em meta-análise de nove pesquisas com mais de 480 mil participantes.

Dados da matéria

Quando23 out 2026

quantidade de degraus recomendada por dia60 a 70

redução do risco de morte por doenças cardiovasculares39%

redução de morte por qualquer causa24%

número de participantes nos estudos reunidos480 mil

Quem disse

“Essa meta-análise acaba consolidando, de uma forma estatística, que esse hábito de subir escadas diariamente reflete em maior longevidade e em redução de eventos como infarto e AVC”
— Juliana Soares, cardiologista do Einstein Hospital Israelita

“Às vezes, pequenas intervenções, simples e factíveis, trazem um grande benefício à saúde cardiovascular”
— Juliana Soares, cardiologista do Einstein Hospital Israelita

Fonte originalPoder360https://www.poder360.com.br/?p=2626349Publicado originalmente em 1 de novembro de 2026

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