Especialista alerta para riscos de dormir mal e dá regra para cochilos
Dormir mal tem consequências a curto, médio e longo prazo, e pode afetar o funcionamento dos órgãos. O alerta é do especialista em sono Pablo Ferrero, que também explicou qual a duração ideal de uma soneca e quantas horas de sono são recomendadas para adultos.
Pontos-chave
- Em entrevista ao jornal La Nacion, Ferrero afirmou que os efeitos da má qualidade do sono são mais graves com o passar do tempo.
- Nas crianças, o problema afeta o aprendizado, a memória e o crescimento, já que o hormônio do crescimento é liberado durante o sono.
- O especialista também comentou a duração ideal de uma soneca. “A NASA recomenda um cochilo de 26 minutos.
Fonte originalJornal Brasil em Folhashttps://brasilemfolhas.com.br/2026/10/especialista-alerta-para-riscos-de-dormir-mal-e-da-r…Publicado originalmente em 10 de outubro de 2026
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Resumo gerado com apoio de IA · local-heuristica · coletado em 30 out 2026 · 10h40
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