Nem banana nem uva: cardiologista aponta as frutas mais indicadas para comer antes de dormir e acordar com mais disposição
O cardiologista Aurélio Rojas recomenda a substituição de frutas com alto teor de açúcar por opções de baixo índice glicêmico antes de dormir. O especialista sugere o consumo de kiwi, mirtilo e maçã para melhorar a qualidade do sono e a disposição ao acordar.
Pontos-chave
- Frutas com alto açúcar podem prejudicar a qualidade do descanso noturno.
- Kiwi e mirtilo são recomendados por possuírem baixo índice glicêmico.
- A maçã com casca é sugerida devido à presença de pectina.
Contexto
Discussão sobre a influência da alimentação noturna na qualidade do sono e níveis de insulina.
Fonte originalDiário do Litoralhttps://www.diariodolitoral.com.br/diario-mais/nem-banana-nem-uva-cardiologista-aponta-as-…Publicado originalmente em 28 de junho de 2026
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Resumo gerado com apoio de IA · google/gemma-4-31B-it-turbo · coletado em 31 out 2026 · 03h27
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